能够除菌抗炎
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洋葱中含有蒜素。蒜素辛辣刺激性食物，具备抑止、消灭细菌的作用。
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洋葱还含有一种被称作硫化丙烯的油脂性挥发性，许多人在切洋葱的时候觉得辣眼，是被这类物质刺激所引起的。
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硫化丙烯对病原菌有一定的抑制效果，有利于缓解感冒的症状。越生洋葱，抗炎实际效果就越好，而对肠胃刺激也就越大，耐受力越不好。炒越熟，耐受力就越好，但抗炎实际效果越弱。你们可以依据身体状况挑选洋葱吃法，能够拌凉菜直接生吃，还可以炒过吃，还能够更替选择不同的食用方法。
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协助调节血糖
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洋葱中含有与降血糖药物甲苯磺丁脲相近的有机化合物成份，在人体中能形成具备较强的利尿的作用皮苦素，还有助于体细胞能够更好地运用葡萄糖水。
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比较常见的洋葱分成皮白、黄皮肤和紫皮3种色。在其中，紫皮洋葱含有营养元素及其调节血糖的相关成分最大。自然，食材便是食材，根本无法取代药品。一般来说，一天食用25~50克紫洋葱就可以。
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有利心血管健康
葵力果2016包装?
洋葱含有黄酮类化合物，有利于降低血液中脂类，对身体的血管有缓冲作用。并且，有洋葱调料，大伙儿烧菜时能少放一点盐，控盐对控制高血压、关爱血管健康葵力果吃几粒管用也有利。
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为大家推荐一个菜谱：
将适当洋葱切成薄片，在清水中烫一下，与此同时放入3个发后煮熟木耳，加上少量调味料，拌凉菜葵力果服用方法直接吃。
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自然，洋葱虽然好，其实没必要每日都吃，隔两三天吃一次，作为火锅配菜或主餐都能够。别的蔬菜水果也有不同营养成分，饮食搭配保证全方位、平衡、适当，才是重要的。
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此外，因为洋葱含有低聚木糖，会到肠子中发醇胀气，所以有的人食用后就会感觉腹胀，这群人可以稍微降低食用量。如果患者不可以承受洋葱的辛辣食物，则不要有意食用。如果怕切洋葱时辣眼，能够在水中切，由于那类刺激性气体能够易溶于水。
