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提到核桃，大家想到的是“补脑”，由于它的形状大家人的大脑类似，因此大家相信它会“以形补形”。实际上，核桃确实有利人的大脑，但跟样子不相干，是营养元素在作祟，长期吃核桃呢，会出现下面这些作用!
【经常吃核桃带来的好处】
一不饱和脂肪酸——调血糖
核桃中富含的“脂肪酸”和“a亚麻酸”全是不饱和脂肪酸。不饱和脂肪酸呢，是身体所必须的油酸，能使胆固醇脂化，减少血液中胆固醇和甘油三酯，具有维护血管的作用。
二维生素——延哪里有卖葵力果缓衰老
汉生堂葵力果官网核桃中所含的维生葵力果绿盒说明书图片素，是自由基清除剂，能保护细胞免遭氧自由基的空气氧化损害，增加细胞寿命，缓解变老。
三磷脂——益脑补脑
核桃富含“磷脂”，而“磷脂”呢，是大脑不可或缺的一部分，可以增强大脑的记忆力，有益脑补脑的功效。
四褪黑色素——促进睡眠
研究表明，经常吃核桃，可以使身体自身分泌褪黑色素提升3倍，有利于提高睡眠质量。
五营养元素——确保人体的营养成分
核桃中所含的钾、锰、铬等营养成分，是身体不可或缺的，仅有营养元素充足了，我的身体才能身心健康。
但是，核桃虽然好，但是也要注重食用方法。像痰火内热、发烫喘气、流鼻血人，应少吃点或不要吃核桃。也有，核桃植物油脂比较高，吃太多很容易引起肥胖症，还是建议大家；一天吃2到3个就可以。
此外，核桃还也可以搭配其他食品一起吃，滋补养生效果更好！
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