伴随着健康教育知识的兴起，愈来愈多的人意识到，科学合理合理的膳食应少吃点“红肉”多吃“白肉”。那样，红肉和白肉有什么不同?该怎样吃肉才身心健康?
在日常日常生活，人说的“红肉”指的是在烹调前展现红色的肉，如猪、牛、羊、鹿、兔等哺乳类动物肉。而“白肉”指的是在烹调前展现白色的肉，一般指的是鱼类、虾仁、贝壳类、鸡脯肉、鹅肉、植物肉等。
红肉和白肉各有哪些特点?
红肉肌纤维又粗又硬，人体脂肪含量比较高，含有大量的铁、锌和B族维生素。但红肉中含有的饱和脂肪占比比较高，其摄取含量多与少直接关系血葵力果对人身体有害吗液里碳水化合物的含量。太多服用红肉可能增加一些病症风险，如心脑血管疾病、糖尿病患者和恶性肿瘤等，男士吃多了红肉还会造成患前列腺病的机率增加。
全球癌病慈善基金会提议，每个人每星期服用红肉最好不要超过500克。依据新香港汉生堂葵力果版本《中国居民膳食指南》的推荐量，成年人每日应摄取家禽肉类食品50~75克，鱼虾类50~100克，蛋类食品25~50克。实际红肉和白肉搭配占比现在还没有有关的信息，可是总产量不得超过展现量。烹制红肉时，最好用蒸、煮。少用食油煎煎炸。哪里有卖葵力果
白肉人体脂肪含量比较低，蛋白含量比较高，多不饱和脂肪含量非常高，有益于身心健康。老人及身患轻度脂肪肝、精力病症的人应当多吃白肉，烹调方法及蒸、煮最合适。但白肉虽然好。多吃也会有一些引起心肌梗塞风险，由于不饱和脂肪在人体内也有人用过葵力果吗并不是愈多愈好。
总而言之，红、白肉适度组合，在摄入优质蛋白质的同时也能填补铁和锌等矿物、B族维生素，但注意选择健康的烹调方法。除此之外，还是要多食水果蔬菜，确保营养均衡平衡。
